北半球8月節氣(立秋/處暑)經絡養生及五運六氣

季節：秋天(91天20小時)

北半球的八月份，包含了兩個節氣，分別是「立秋」與「處暑」。

立秋是一年24節氣中的第13個節氣，通常在每年的8月7日到8日之間到來。立秋，也被稱為「交秋」，標誌著炎熱的夏季結束和涼爽的秋季的開始。從立秋之後，我們就進入了申月。

也代表著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。中國古代傳統的四季劃分，是以二十四節氣中的「四立」作為四季的始點。因此，秋季以立秋為始點。

古代將立秋分為三候：「一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。」這是指立秋過後，人們會開始感覺到涼爽，吹到身上的風已經不像夏天的熱風。不久之後，清晨會有霧氣產生，並且寒蟬也開始鳴叫。

立秋，處於一年中的轉折點，萬物開始從繁茂成長趨向成熟，整體趨勢下降或減少。

立秋並不代表酷熱天氣就此結束，立秋還在暑熱時段，這就是俗稱的「秋老虎」。直到秋季第二個節氣(處暑)才出暑，初秋期間天氣仍然很熱。

值得一提的是，古代立秋的時候，不論朝廷或民間，都會在立秋收成之後祭拜上蒼與祖先，同時慶祝五谷豐收，進入一個充滿感恩的節氣。

處暑是一年24節氣中的第14個節氣，在每年陽曆8月23日前後，太陽到達黃經150度時開始進入處暑。

古人常說「處暑寒來」，這個意思是，夏天的暑氣已經逐漸消退，準備迎接秋天。然而，此時天氣依然炎熱(秋老虎)，可將此視為夏天的回光返照。

古代將處暑分為三候：「一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。」是指處暑之後中老鷹開始大量捕獵鳥類，天地間萬物開始凋零，農作物(黍、稷、稻、粱)開始成熟。

曆書記載：「斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。」《月令七十二候集解》：「處，止也，暑氣至此而止矣。」這代表炎熱的夏天已經過了，或是接近尾聲，所以稱「暑氣至此而止矣」。

處暑過後，天氣開始轉涼，尤其是中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。「一場秋雨一場涼」的氣候特徵明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件。

《黃帝內經》提到：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少」

白話意思是：秋天的三個月，稱為「容平」的季節，這是因為萬物成熟而平定收斂。秋天的特點是天氣變化迅速，地面變得清爽明朗。

這個時候，應該早睡早起，跟著雞的叫聲一同起床，保持心情的安定，以減輕秋季的肅殺之氣。

收斂自己的精神和氣息，讓自己適應秋天的平和氛圍，不要讓心志外露，這樣可以使肺氣清爽。

這是符合秋天氣候特點的養生方式，也是秋季收藏精氣的方法。如果做得不好，就會傷害肺部，到了冬天可能會導致腹瀉，而且身體儲存的能量也會減少。

進入秋季後，由夏季的多雨濕熱過渡向秋季少雨乾燥氣候。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸收、陰氣漸長，萬物隨陽氣下沈而逐漸蕭落。天氣由熱轉寒，人體的生理活動，隨「長夏」到「秋收」而相應改變。

秋季養生，心念要收斂不要往外追逐，以保持肺氣的清肅功能，這就是秋天養生之道。如果違逆了這個原則，就會傷及肺臟，冬天就要發生疾病。

進入2026年之後，就五行而言整年「水運太過」。《黃帝內經》提到「水運太過」時「歲水太過。寒氣流行」。

「歲水太過」指當年五行中的「水」能量過盛，對應氣候特徵是寒氣盛行（類似極端寒冷氣候或冷冬）。中醫認為這種異常氣候會影響人體對應的臟腑（水剋火，因此傷害「心火」系統），引發一系列疾病。

就「氣候與天象」而言，《黃帝內經》提到「寒氣流行，邪害心火」，當寒氣成為主流氣候，容易侵害人體中屬於「火」的系統，包含心血管、心神功能（如血液循環、精神狀態）。

所謂「寒氣早至，上應辰星」，寒冷比往年更早來臨，古人觀察到此時天空中的水星（辰星）會特別明亮(古人將星象與氣運聯繫，可理解為一種自然規律的象徵性描述）。

在這種寒氣影響下，容易出現以下症狀（對應現代疾病範疇）：

• 身熱煩心、躁悸：表面發熱但內心煩躁、心悸不安（類似寒邪外束導致體溫調節紊亂、焦慮心慌）。
• 陰厥上下、中寒：四肢冰冷到軀幹，內臟虛寒。
• 譫妄心痛：嚴重時出現神智昏亂、胸痛（類似心血管功能障礙或精神症狀）。
• 腹大脛腫、喘咳、寢汗出憎風：水濕停滯導致腹水、小腿浮腫；寒氣襲肺則咳嗽氣喘；夜間盜汗、怕風（類似心源性水腫、肺水腫或慢性心衰表現）。

2026年立秋節氣後，處於四之氣的範疇(7月23日-9月23日)，本月主氣運行「太陰濕土」，客氣運行「太陰濕土」。這一階段的運氣組合極為特殊，呈現出一種極具欺騙性的「矛盾」格局。

在四之氣中，主氣與客氣均為「太陰濕土」。 這意味著，本該隨著立秋逐漸乾燥的天氣，非但不會變得清爽，反而會被雙重濕氣所籠罩。

太陰濕土當令，天地之間宛如一個巨大的蒸籠，暑濕纏綿，萬物受困。人體的脾胃在這種環境下，最易被濕邪所困，出現頭重如裹、四肢酸沈、食慾不振、腹脹便溏等典型的濕邪證候。

然而，這正是問題最為複雜之處。外有雙重的「太陰濕土」瀰漫，內有歲運的「水運太過」及在泉的「陽明燥金」帶來的伏寒。

此時的體感，往往是外感黏膩不暢，內里卻因寒涼之氣的影響而導致氣機收引。人們可能一邊感到皮膚潮濕、舌苔厚膩，一邊又覺得中焦虛寒、不能食冷。這是一種典型的外濕內寒，或寒濕困脾的格局。

因此，2026年立秋後的防病核心，不能僅僅著眼於化濕，更要懂得在化濕的同時兼顧溫通陽氣。

若只看到濕象而大量使用寒涼的祛濕之品，反而會重傷脾陽，導致濕邪更加根深蒂固，甚至引動深伏的寒邪。

2026年立秋後，我們面對的是一場「冰包濕」的複雜氣象。養生的智慧，在於撥開濕的表象，護住體內那一團微弱的陽氣真火，方能在寒氣流行之年，安然度過濕土主令的關鍵時刻。

 

在炎熱的夏季裡，多數人的體能數值都可以輕鬆達到70-80以上。從下圖可以清楚看到，北半球多數人的體能數值在7月時到達最高點，8月之後開始下降。

體能數值數值高，代表體內經絡氣血運行能力強。然而，在進入8月之後，多數人的體能數值開始降低，尤其是「寒性陽虛經絡體質」的人，下降的速度更快。

雖然在進入立秋之後天氣依然炎熱，北半球早晚的天氣氣溫降低，體內陰寒的人將很快可以與大氣相應，而直接反應在體能數值之上。